若ハゲ予防と亜鉛
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亜鉛とは
頭髪に必要な栄養素として、たんぱく質、亜鉛、ビタミンＡ、Ｂ、Ｃが挙げられます。
その中の栄養素で一般的に日本人に不足がちな栄養素は、亜鉛とされています。
ということは、はげの予防に効く栄養素とは、亜鉛といえるのではないのでしょうか？
亜鉛のことについて少し説明しましょう。
人体では鉄の次に多い必須微量元素で、体重70kgのヒトに平均2.3g含まれます。
人体に入る亜鉛はすべて食品から摂取されます。
亜鉛は体内の300種類の酵素に関わる必須ミネラルです。
細胞の新生を促し、新陳代謝を助け、また、免疫機能を高める働きがあります。
発育、傷の回復、味覚の正常化、生殖能力の維持、脱毛予防などにも欠かせない非常に重要なミネラル分です。
亜鉛が不足すると…
そもそも、髪の毛など体の主要な細胞の成分はタンパク質なので、なにはなくとも、まず良質のタンパク質が必要です。
そして、亜鉛は新しい細胞の形成にかかせない栄養素です。
細胞を新しく作るためには、遺伝子やタンパク質の合成が必要となりますが、亜鉛はタンパク質合成に働く酵素の働きを助けます。
その亜鉛が不足すると脱毛などの症状に現れることがあります。
ですから、ハゲ予防には適量の亜鉛の摂取が効果的だと思われます。
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